Programme de perte de poids ) Le matériel proposé est:

) Le matériel proposé est: dumbbell léger et ballon lourd

Day 5: Chest

abdominaux

Day 2: Chest

il est recommandé d'avoir une expérience intermédiaire ou avancé en musculation pour faire ce programme car le volume d'entraînement est élevé

Programme de perte de poids ) Le matériel proposé est:Construit pour des clients qui sont dbutants avec les paramtres d'entrainements . Ce programme facile rajouter dans sa routine est recommands d'tre fais 3 4 fois par semaine. Ce programme met l'accent sur la perte de poids. 3 options sont proposes dans ce programme, vous pouvez choisir celle qui vous correspond le mieux. Le programme propose une dure d'entrainement et une intensit cible. Pour pouvoir effectuer le programme dans son entiret, il est